A partir de ce jour, matin ou soir …

…. selon comment je pourrais je vais reprendre suivre cette vidéo d’abdos pour débutant… je vais faire le nombre de série comme indiquée dans le tutoriel et j’augmenterais au fur et mesure je pense… on fait le bilan dans 1 mois??

Allez qui se lance avec moi??

Je vous mets ici ma séance zen qui prends une vingtaine de minutes qui étire tout le corps… après le sport c’est juste parfait, ou à faire le soir pour se détendre et se préparer à une bonne nuit…
https://www.rtbf.be/auvio/detail_fit-tonic?id=2126854

Venez nous rejoindre sur le groupe Facebook pour se motiver de bouger 30mn par jour, aucun jugement, juste de la motivation entre nous, chacun fait comme il peut 😀
https://www.facebook.com/groups/246465699102308/